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哈登的撤步:如何从“不合理出手”到改变时代
发布时间:2026-02-13 12:28:55【篮球资讯】人次阅读
摘要哈登对撤步投篮上瘾,应该是2017年。与撤步投篮同步的,是他从挡拆策动助攻王,变成一个单打得分魔——

哈登对撤步投篮上瘾,应该是2017年。
与撤步投篮同步的,是他从挡拆策动助攻王,变成一个单打得分魔——以及三届得分王。
哈登从入行开始,出名的善用规则,魔球:少中投,多袭篮(蹭罚球)+三分。
他2018年的原话:“每年都得想办法创造新的优势,这就是我正在做的事,我还会研发出更有创意的动作。”
撤步三分,他一直投,但并没投那么多。
2014-15季,库里和哈登常规赛MVP前二名。库里撤步三分58中32,哈登56中31。
下一年,库里73胜赛季,撤步三分59中37,哈登45中18。
2016-17季,库里撤步三分54中31,哈登70中28:这年哈登常规赛MVP第二仅次于威少,拿到助攻王。
这个赛季,哈登是联盟挡拆得分最多的:每场41%的进攻由挡拆启动,得到12分——身后是肯巴、威少、利拉德、德罗赞。
他有24%的进攻是持球单挑,每场6.6分——其他:威少6分,欧文5.7分。
即2016-17季,助攻王哈登,每场12分挡拆,6.6分单挑,撤步三分70中28。咱们记住这个。
2017年季后赛,联盟持球单挑得分前二:欧文、勒布朗。
那几年骑士打勇士,用逼换防点名追打库里,消耗他的体力,众所周知的战术——2024年,凯尔特人也如此对付卢卡。毕竟点名单挑是最好的防守。
哈登一定看到了。
2017-18季,保罗来到火箭,哈登不再是助攻王了:第一个得分王。
这年,哈登撤步三分175投78中——前一年70中28。
这一年,哈登挡拆只占进攻36%了,联盟第五;35%的进攻是持球单挑,每场单挑比前一年翻倍,12分——第二名勒布朗6分。
这年西决,火箭将勇士推到了第七场。
再下一年的2018-19季,哈登蝉联得分王,场均36分,撤步三分540投210中。他49%的进攻变持球单挑,每场单挑得到18分——第二名沃尔4.6分。挡拆只占22%了,每场7分,联盟第13。
2017到2019,哈登的单季撤步投篮从70中28变成了540中210。
每场挡拆得12分单挑得7分,变成了单挑得18分挡拆得7分。
撤步三分、哈登大量单挑和三个得分王赛季,是同步的。
侧步是找角度,考验的是平衡。所以侧跳三分的高手,如库里,如塔图姆,都是轻盈平衡型。
撤步是利用惯性差,更考验核心力量和刹车:
哈登、卢卡,包括近来的亚历山大,都是自带巨大突破威胁,低重心突破,逼对方下重心或转身,于是一个前脚蹬地,撤步强起。
哈登的速度弹跳不是顶尖,但急停减速能力篮球史顶尖。
既然他突破威胁足以让对手后撤,自己后撤时能瞬间造出巨大投篮空间,那就用呗?
2013-17,哈登是联盟最爱挡拆的球员,2017甚至是助攻王;但2017-20,哈登减少了挡拆,增加了点名单挑。火箭也减速,跟勇士磨半场。
那几年无敌的勇士,强在库里的无球体系,杜兰特的持球破局;哈登和火箭的选择就是换防+三分群+哈登点名挡拆:其实多少有复刻勒布朗骑士的战略。
而撤步三分,就是哈登的利器:
从个人来讲,发挥他刹车的巨大优势,将点名单挑发挥到极致,三连得分王;从战略来讲,作为单体破坏,以求破坏整个勇士的体系。
所以虽然细节不同,但2017-20的哈登,战术上类似于2015-18勒布朗:空间围绕、持球策动的体系+点名惩罚的破坏。
只是勒布朗的点名更多是冲击篮筐,哈登的点名是“三分篮下罚球三选一”;撤步三分就是他的点名利器。
然后就是2018-19季,哈登研发出了双后撤步。
题外话:那年他和扬尼斯竞争MVP,互相看不上——哈登吐槽扬尼斯七尺身高但没篮球技术——但他俩都在“收球”这方面开拓了新套路:只哈登是收球撤步投,扬尼斯是收球推进突。他俩身边都围绕一群射手,依靠个体大爆发来打球。
2018年,乔·哈里斯很困惑,他作为传统射手,看训练营里孩子都在学哈登后撤步,觉得匪夷所思。“每个人都想模仿哈登。”
当时堪萨斯的青教练艾伦·斯金斯认为这根本不是好的选择,小孩子这么投纯粹是瞎扔,“他们根本投不了那么远”。
德州的教练阿伦·埃斯皮诺萨还警告手下小孩,“你们再投,我就换你们下场!”
但不妨碍无数人继续用。包括撤步投本身的大师,比如库里。
七年过去了。
哈登到了骑士,第一个投篮,依然是招牌撤步三分。本季哈登撤步三分129投41中。
但他不是撤步最多的了。
哈登的新队友米球,113撤41中。
哈登的旧队友马克西,111撤35中。
联盟得分王卢卡,199撤70中。在欧洲他也这么玩。
卫冕MVP和总决赛MVP亚历山大,96撤43中。
当时被认为“不合理投篮”,如今正被发扬光大,被联盟最顶尖得分手们当做新工具。
哈登2018年说“很快这就会成为一个常规动作。”
“希望我创造的后撤步、以及这种创造空间的方式,能超前于时代。”
不只是撤步三分球,还有一整套进攻逻辑。
纳什证明:射手拉空,持球挡拆创造突分,可以支撑球队进攻。
勒布朗证明:射手拉空,突分结合点名攻击,可以针对无限换防。
哈登证明:在这个大空间时代,既然突破手天然比以往有更多空间,那利用突破威胁结合撤步投,可以给自己生造一个投篮机会——而不再依赖掩护。
确实是超前于时代。
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