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哈登的撤步：如何从“不合理出手”到改变时代

发布时间:2026-02-13 12:28:55【篮球资讯】人次阅读

摘要哈登对撤步投篮上瘾，应该是2017年。与撤步投篮同步的，是他从挡拆策动助攻王，变成一个单打得分魔——

哈登对撤步投篮上瘾，应该是2017年。

与撤步投篮同步的，是他从挡拆策动助攻王，变成一个单打得分魔——以及三届得分王。

哈登从入行开始，出名的善用规则，魔球：少中投，多袭篮（蹭罚球）+三分。

他2018年的原话：“每年都得想办法创造新的优势，这就是我正在做的事，我还会研发出更有创意的动作。”

撤步三分，他一直投，但并没投那么多。

2014-15季，库里和哈登常规赛MVP前二名。库里撤步三分58中32，哈登56中31。

下一年，库里73胜赛季，撤步三分59中37，哈登45中18。

2016-17季，库里撤步三分54中31，哈登70中28：这年哈登常规赛MVP第二仅次于威少，拿到助攻王。

这个赛季，哈登是联盟挡拆得分最多的：每场41%的进攻由挡拆启动，得到12分——身后是肯巴、威少、利拉德、德罗赞。

他有24%的进攻是持球单挑，每场6.6分——其他：威少6分，欧文5.7分。

即2016-17季，助攻王哈登，每场12分挡拆，6.6分单挑，撤步三分70中28。咱们记住这个。

2017年季后赛，联盟持球单挑得分前二：欧文、勒布朗。

那几年骑士打勇士，用逼换防点名追打库里，消耗他的体力，众所周知的战术——2024年，凯尔特人也如此对付卢卡。毕竟点名单挑是最好的防守。

哈登一定看到了。

2017-18季，保罗来到火箭，哈登不再是助攻王了：第一个得分王。

这年，哈登撤步三分175投78中——前一年70中28。

这一年，哈登挡拆只占进攻36%了，联盟第五；35%的进攻是持球单挑，每场单挑比前一年翻倍，12分——第二名勒布朗6分。

这年西决，火箭将勇士推到了第七场。

再下一年的2018-19季，哈登蝉联得分王，场均36分，撤步三分540投210中。他49%的进攻变持球单挑，每场单挑得到18分——第二名沃尔4.6分。挡拆只占22%了，每场7分，联盟第13。

2017到2019，哈登的单季撤步投篮从70中28变成了540中210。

每场挡拆得12分单挑得7分，变成了单挑得18分挡拆得7分。

撤步三分、哈登大量单挑和三个得分王赛季，是同步的。

侧步是找角度，考验的是平衡。所以侧跳三分的高手，如库里，如塔图姆，都是轻盈平衡型。

撤步是利用惯性差，更考验核心力量和刹车：

哈登、卢卡，包括近来的亚历山大，都是自带巨大突破威胁，低重心突破，逼对方下重心或转身，于是一个前脚蹬地，撤步强起。

哈登的速度弹跳不是顶尖，但急停减速能力篮球史顶尖。

既然他突破威胁足以让对手后撤，自己后撤时能瞬间造出巨大投篮空间，那就用呗？

2013-17，哈登是联盟最爱挡拆的球员，2017甚至是助攻王；但2017-20，哈登减少了挡拆，增加了点名单挑。火箭也减速，跟勇士磨半场。

那几年无敌的勇士，强在库里的无球体系，杜兰特的持球破局；哈登和火箭的选择就是换防+三分群+哈登点名挡拆：其实多少有复刻勒布朗骑士的战略。

而撤步三分，就是哈登的利器：

从个人来讲，发挥他刹车的巨大优势，将点名单挑发挥到极致，三连得分王；从战略来讲，作为单体破坏，以求破坏整个勇士的体系。

所以虽然细节不同，但2017-20的哈登，战术上类似于2015-18勒布朗：空间围绕、持球策动的体系+点名惩罚的破坏。

只是勒布朗的点名更多是冲击篮筐，哈登的点名是“三分篮下罚球三选一”；撤步三分就是他的点名利器。

然后就是2018-19季，哈登研发出了双后撤步。

题外话：那年他和扬尼斯竞争MVP，互相看不上——哈登吐槽扬尼斯七尺身高但没篮球技术——但他俩都在“收球”这方面开拓了新套路：只哈登是收球撤步投，扬尼斯是收球推进突。他俩身边都围绕一群射手，依靠个体大爆发来打球。

2018年，乔·哈里斯很困惑，他作为传统射手，看训练营里孩子都在学哈登后撤步，觉得匪夷所思。“每个人都想模仿哈登。”

当时堪萨斯的青教练艾伦·斯金斯认为这根本不是好的选择，小孩子这么投纯粹是瞎扔，“他们根本投不了那么远”。

德州的教练阿伦·埃斯皮诺萨还警告手下小孩，“你们再投，我就换你们下场！”

但不妨碍无数人继续用。包括撤步投本身的大师，比如库里。

七年过去了。

哈登到了骑士，第一个投篮，依然是招牌撤步三分。本季哈登撤步三分129投41中。

但他不是撤步最多的了。

哈登的新队友米球，113撤41中。

哈登的旧队友马克西，111撤35中。

联盟得分王卢卡，199撤70中。在欧洲他也这么玩。

卫冕MVP和总决赛MVP亚历山大，96撤43中。

当时被认为“不合理投篮”，如今正被发扬光大，被联盟最顶尖得分手们当做新工具。

哈登2018年说“很快这就会成为一个常规动作。”

“希望我创造的后撤步、以及这种创造空间的方式，能超前于时代。”

不只是撤步三分球，还有一整套进攻逻辑。

纳什证明：射手拉空，持球挡拆创造突分，可以支撑球队进攻。

勒布朗证明：射手拉空，突分结合点名攻击，可以针对无限换防。

哈登证明：在这个大空间时代，既然突破手天然比以往有更多空间，那利用突破威胁结合撤步投，可以给自己生造一个投篮机会——而不再依赖掩护。

确实是超前于时代。

标签： 篮球 NBA 哈登 骑士 米切尔

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